ボディメイクジムクロスロードです！
みなさんは日ごろ、「背中を使っている」感覚はありますか？
腰を使っている感じがする方はいるかもしれませんが、
なかなか背中を使ったという感覚を持っている人は
少ないのではないでしょうか？
今日は意外と知らない重要な背中トレについてです。
背中と言っていますが、背中にはたくさんの筋肉があり、
ここでお話していくのは「広背筋」と「僧帽筋」についてです。
さらには「姿勢」と背中の筋肉についてもお話します。
☆僧帽筋
背中の真ん中に縦に伸びている筋肉で、主に肩甲骨を寄せる動きと、
姿勢をまっすぐ保つ働きがあります。
☆広背筋
脇当たりに縦に伸びている筋肉で、こちらも肩甲骨を動かすのと、
引っ張るときに大きな力を発揮する筋肉です。
わかりやすく男性の写真となっていますが、女性でも構造は同じで、
筋肉量の差があるのみとなっています(^^)/
「こんなに逆三角形になりたくない！」
女性の方ならそういう方も多いと思いますが、ホルモンの関係で
女性が簡単に逆三角形になることはないのでご安心を！
その心配よりも、しっかり背中の筋肉をつけて
綺麗な姿勢をつくれるようにするのが先決です(^^)/
姿勢はその人のオーラにもなりうるので、
綺麗な姿勢で堂々と見られたいものですね('ω')ノ
ボディメイクジムクロスロードでは、
多彩なトレーニング機器をご用意しておりますので、
目的に合った筋トレが可能です！
さらには管理栄養士監修の食事指導もありますので
ボディメイクの効果を最大化できますよ！
まずは無料カウンセリングからぜひお越しください！
福山市曙町6-7廃車王２F
ボディメイクジムクロスロード
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