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背中トレの必要性とは?



ボディメイクジムクロスロードです!


みなさんは日ごろ、「背中を使っている」感覚はありますか?


腰を使っている感じがする方はいるかもしれませんが、


なかなか背中を使ったという感覚を持っている人は


少ないのではないでしょうか?


今日は意外と知らない重要な背中トレについてです。


















背中と言っていますが、背中にはたくさんの筋肉があり、


ここでお話していくのは「広背筋」と「僧帽筋」についてです。


さらには「姿勢」と背中の筋肉についてもお話します。













☆僧帽筋


背中の真ん中に縦に伸びている筋肉で、主に肩甲骨を寄せる動きと、


姿勢をまっすぐ保つ働きがあります。













☆広背筋


脇当たりに縦に伸びている筋肉で、こちらも肩甲骨を動かすのと、


引っ張るときに大きな力を発揮する筋肉です。



わかりやすく男性の写真となっていますが、女性でも構造は同じで、


筋肉量の差があるのみとなっています(^^)/



「こんなに逆三角形になりたくない!」


女性の方ならそういう方も多いと思いますが、ホルモンの関係で


女性が簡単に逆三角形になることはないのでご安心を!



その心配よりも、しっかり背中の筋肉をつけて


綺麗な姿勢をつくれるようにするのが先決です(^^)/


姿勢はその人のオーラにもなりうるので、


綺麗な姿勢で堂々と見られたいものですね('ω')ノ



ボディメイクジムクロスロードでは、


多彩なトレーニング機器をご用意しておりますので、


目的に合った筋トレが可能です!


さらには管理栄養士監修の食事指導もありますので


ボディメイクの効果を最大化できますよ!



まずは無料カウンセリングからぜひお越しください!



福山市曙町6-7廃車王2F

ボディメイクジムクロスロード

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