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  • 代表トレーナー本原侑治

筋トレってどれくらいやればいいの?

こんにちはー(ヾノ'ω')

ボディメイクジムクロスロード本原侑治ていす。


今日は 前回の記事に続きまして

【筋トレはどれくらいやればしっかりなのか?】

についてお話します(^^)



筋トレっていざ始めてみたはいいものの、

どれくらい何をやればいいのか?

難しいですよね(;´Д`)


その辺をお話していきますので

気になった方は是非最後までみてくださいねー(゚▽゚)ノ



【筋トレって週何回すればいいの?】

これはよくある質問ですが、

1週間の間に全身をくまなくトレーニング

できるならば週に2回で十分! ですが週に2回で全身を


しっかり追い込むのは初心者の方では

難しいんですね……(;´Д`) な ぜ な ら…!

初心者の方はトレーニングの熟練度が低いからです(;_;)


何年もトレーニングしてくると、

神経もかなり発達してきて筋肉に効かせるというのが

上手くなります。 筋肉に効かせるのが上手いと、

時短で効率的にトレーニング出来るということなんです!

なので初心者の方でスピード感のあるダイエットを

行いたい方は週3~4回のトレーニングをオススメします!



消費カロリーも多くなるのでダイエットも

進みやすいです(^^)

ボディメイクジムクロスロードでは、

たくさん通いたい方、

スピード感のあるダイエットをしたい方向けに


【通い放題コース】のご用意がありますので

チェックしてみてください(゚▽゚)ノ







YouTube】やってます!


虎の子,本原侑治,YujiMotohara

https://www.youtube.com/watch?v=k4hggIUKSTQ&t=11s


ぶっちゃけ動画もどんどん上げていきますのは面白半分で見てください。(笑)



夏も間近!人生を変えるならクロスロードで!


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