top of page

女性でも絶対鍛えてほしい「肩」の話

おはようございます。


ボディメイクジムクロスロードです(^^)/


肩は「三角筋」という筋肉なのですが、


なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。


しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。



1.姿勢改善:三角筋は肩甲骨を動かす筋肉であり、鍛えることで姿勢が良くなります。特に、デスクワークで長時間座っている人やスマートフォンをよく使う人にとっては、肩こりや首の痛みを軽減する効果もあります。


2.綺麗なくびれライン:三角筋が発達することで、肩の幅が広がり、ウエストまでのラインをきれなVに見せる効果があり、くびれを強調させることができます。


3.代謝アップ:筋肉を鍛えることで代謝がアップし、脂肪燃焼効果が期待できます。三角筋は大きな筋肉のひとつであり、鍛えることで代謝アップの効果が高まります。


このようにメリットもたくさんありますが、


肩関節はいろんな方向に動く特徴の裏で


ケガをしやすいという難点もあります( ;∀;)


正しいフォームと正しい重量でトレーニングすることが大切です!



ボディメイクジムクロスロードでは初心者の方が8割を超えております。


そんな方でもマンツーマン指導ですので


安全安心でトレーニングして頂けております(^^)/


ぜひ無料カウンセリングにおこしください('ω')ノ






福山市曙町4丁目6-7廃車王2F

ボディメイクジムクロスロード

閲覧数:12回0件のコメント

最新記事

すべて表示

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第5回 - ベータアラニン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第5回は、筋力向上と持久力に効果的な「ベータアラニン」について詳しく見ていきましょう。 ベータアラニンとは? ベータアラニンは、体内で生成される非必須アミノ酸の一種で、筋肉の疲労を遅らせる効果があります。特に、高強度の運動や持久力を要するトレーニングで効果を発揮し、筋力と持久力の向上に寄与します。 ベータアラニンのメリ

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第4回 - グルタミン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第4回は、疲労回復と持久力向上に効果的な「グルタミン」について詳しく見ていきましょう。 グルタミンとは? グルタミンは、体内で最も豊富に存在するアミノ酸の一種で、特に筋肉に多く含まれています。免疫機能のサポートや消化管の健康維持に関与し、運動後の筋肉の回復を助ける重要な役割を果たしています。 グルタミンのメリット 疲労

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第3回 - クレアチン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第3回は、筋力とパフォーマンス向上に効果的な「クレアチン」について詳しく見ていきましょう。 クレアチンとは? クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で自然に生成される物質です。特に筋肉内に多く存在し、エネルギー供給をサポートする役割を持っています。クレアチンをサプリメントとして摂取することで、筋肉のエネルギーレベルを高め

Comments


bottom of page