女性でも絶対鍛えてほしい「肩」の話

おはようございます。

ボディメイクジムクロスロードです(^^)/

肩は「三角筋」という筋肉なのですが、

なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。

しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。

１．姿勢改善：三角筋は肩甲骨を動かす筋肉であり、鍛えることで姿勢が良くなります。特に、デスクワークで長時間座っている人やスマートフォンをよく使う人にとっては、肩こりや首の痛みを軽減する効果もあります。

２．綺麗なくびれライン：三角筋が発達することで、肩の幅が広がり、ウエストまでのラインをきれなVに見せる効果があり、くびれを強調させることができます。

３．代謝アップ：筋肉を鍛えることで代謝がアップし、脂肪燃焼効果が期待できます。三角筋は大きな筋肉のひとつであり、鍛えることで代謝アップの効果が高まります。

このようにメリットもたくさんありますが、

肩関節はいろんな方向に動く特徴の裏で

ケガをしやすいという難点もあります( ;∀;)

正しいフォームと正しい重量でトレーニングすることが大切です！

ボディメイクジムクロスロードでは初心者の方が8割を超えております。

そんな方でもマンツーマン指導ですので

安全安心でトレーニングして頂けております(^^)/

ぜひ無料カウンセリングにおこしください('ω')ノ

福山市曙町4丁目6-7廃車王２F

ボディメイクジムクロスロード