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女性でも絶対鍛えてほしい「肩」の話

おはようございます。


ボディメイクジムクロスロードです(^^)/


肩は「三角筋」という筋肉なのですが、


なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。


しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。



1.姿勢改善:三角筋は肩甲骨を動かす筋肉であり、鍛えることで姿勢が良くなります。特に、デスクワークで長時間座っている人やスマートフォンをよく使う人にとっては、肩こりや首の痛みを軽減する効果もあります。


2.綺麗なくびれライン:三角筋が発達することで、肩の幅が広がり、ウエストまでのラインをきれなVに見せる効果があり、くびれを強調させることができます。


3.代謝アップ:筋肉を鍛えることで代謝がアップし、脂肪燃焼効果が期待できます。三角筋は大きな筋肉のひとつであり、鍛えることで代謝アップの効果が高まります。


このようにメリットもたくさんありますが、


肩関節はいろんな方向に動く特徴の裏で


ケガをしやすいという難点もあります( ;∀;)


正しいフォームと正しい重量でトレーニングすることが大切です!



ボディメイクジムクロスロードでは初心者の方が8割を超えております。


そんな方でもマンツーマン指導ですので


安全安心でトレーニングして頂けております(^^)/


ぜひ無料カウンセリングにおこしください('ω')ノ






福山市曙町4丁目6-7廃車王2F

ボディメイクジムクロスロード

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