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  • 代表トレーナー本原侑治

今日の記事は見なくてもいいです(笑)

こんにちはー!

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ



今日は面白い質問をしていた方がいたので回答してみました!





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脂肪が多過ぎたら筋肉つきにくいって言う人考えてみてくださいよ…力士はどうなんの?シコ踏んだり、八卦よい残ったのあの突進は多い筋肉がないとできないと思いますが?

って無知な人たちに質問してもいいですか?



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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



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たしかに体脂肪率が15%を超えると筋肉が付きにくいというのが現在のスポーツ医学だと濃厚な説ですね(^^)/


①力士はどうなんの?

→筋肉が付きにくい=筋肉が無いではないので、力士の方々はかなり筋肉はあると僕も思います(^^)/

では体脂肪率が高すぎたら筋肉つきにくいのは嘘なのか?

それは極端すぎる考え方で、体脂肪率が高くでももちろん筋肉はつきますが、10%付近の方が付きやすいというだけのことです。


②なぜ体脂肪率10%付近の方が筋肉が付きやすいのか?

→テストステロンの分泌量が最も高いのがこの体脂肪率付近だからです。

15%を超えていくとテストステロン値が下がる傾向にあります(^^)/


なので極端に言えば力士の方も体脂肪率を15%以下にした方が筋肉のつきは今よりも良くなる可能性は高いです。

ただ、の為にはかなりダイエットをすることになりますのでその過程で筋肉が減っていく可能性は大です。

沢山食べて動いてオーバーカロリーであれば筋肉はなかなか減りません。

また、力士の方は筋肉量で勝負しているわけではなく体脂肪込みの体重をぶつけ、相手を押し出したり倒すのが勝負なので筋肉量が付きやすい体脂肪率を維持するつもりもないかと思います(^^)/



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論破って言葉好きそう(・∀・)




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