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人生初のマラソンに挑戦!

おはようございます。


ボディメイクジムクロスロードです!


今日はパーソナルトレーニング風景の紹介なのですが、


人生初のマラソンで福山マラソンに挑戦する会員様の紹介です。


今回初出場する種目は


3㎞走ということで、大会の中では


短いほうの種目だそうです(^^)/


しかし50代になってからの人生初挑戦、


とても尊敬します!



ということで僕も全力サポートしています。


写真のランジという種目は、ダンベルで負荷を増やしつつ、


大股で足を踏み出して戻るトレーニングです。


これを行うことで腿前はもちろんのこと、


走るときに重要な腿裏をしっかりきたえることができるんです!




福山マラソンは3月19日が本番!


あと一週間、目標に向かって頑張っていきます(^^)/





福山市曙町4丁目6-7廃車王2F

ボディメイクジムクロスロード

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