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  • 代表トレーナー本原侑治

プロ推奨‼ダイエットサプリ☆





「カルニチン」


         です。


◆カルニチンとは

カルニチンは二つのアミノ酸、「リジン」と「メチオニン」から構成された成分で、私たちの筋肉細胞(主に「骨格筋」や「心筋」)に多く存在しており、

脂質の代謝に必要不可欠

な物質です。


◆食事ではなかなか摂取できない

カルニチンは牛肉の赤身に多く

含まれています。

でもダイエット中にお肉を沢山

食べるの抵抗がありませんか?


◆そんな方にサプリメント!

カルニチンサプリを選ぶときには、どのくらいL-カルニチンが含まれているか確認しましょう。L-カルニチンには、推奨摂取量や必要摂取量は特に定められていませんが、摂取上限の目安が「1日あたり1,000mg」と厚生労働省によって定められています。

(ちなみに画像のDHCカルニチンは

1日5粒で750㎎摂取できます)


※カロリーはもちろんほぼゼロ‼


◆毎朝摂取がおススメ!

カルニチンは運動する際の

脂肪燃焼を促進してくれます。

なので活動量が増える前

(飲み忘れも含め朝)に

摂取するのがいいです☆

特に有酸素運動前に飲むと

効果が発揮されやすいです!



さて、カルニチンに少し興味を持って


頂けたでしょうか??


今後もダイエットに役立つ情報を


どんどん更新していきまーす(^^)



最後に…


ダイエット記録も続いています!


皆様一緒に目標に向かって



頑張っていきましょう!!


ではまた☆

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