
「カルニチン」
です。

◆カルニチンとは
カルニチンは二つのアミノ酸、「リジン」と「メチオニン」から構成された成分で、私たちの筋肉細胞(主に「骨格筋」や「心筋」)に多く存在しており、
脂質の代謝に必要不可欠
な物質です。
◆食事ではなかなか摂取できない
カルニチンは牛肉の赤身に多く
含まれています。
でもダイエット中にお肉を沢山
食べるの抵抗がありませんか?
◆そんな方にサプリメント!
カルニチンサプリを選ぶときには、どのくらいL-カルニチンが含まれているか確認しましょう。L-カルニチンには、推奨摂取量や必要摂取量は特に定められていませんが、摂取上限の目安が「1日あたり1,000mg」と厚生労働省によって定められています。
(ちなみに画像のDHCカルニチンは
1日5粒で750㎎摂取できます)
※カロリーはもちろんほぼゼロ‼
◆毎朝摂取がおススメ!
カルニチンは運動する際の
脂肪燃焼を促進してくれます。
なので活動量が増える前
(飲み忘れも含め朝)に
摂取するのがいいです☆
特に有酸素運動前に飲むと
効果が発揮されやすいです!
さて、カルニチンに少し興味を持って
頂けたでしょうか??
今後もダイエットに役立つ情報を
どんどん更新していきまーす(^^)
最後に…
ダイエット記録も続いています!
皆様一緒に目標に向かって

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