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ダイエットしたい60代女性がやるべき運動習慣

おはようございます。


健康と笑顔をつくるパーソナルジム


ボディメイクジムクロスロードです(^^)/



今日はダイエットしたい60代女性がやるべき運動習慣ということで


お話していきたいと思います!


















結論、大事なのは「細く長く筋トレを続けること」


ポイントなのは「細く長く」と、


「筋トレ」です。



みなさんは筋トレと聞くと、すごくハードに、


毎日やっているようなイメージをしてしまいませんか?



一部のプロボディビルダーを除いて、そんなことはないんです!


むしろプロでもきちんと休みの期間を設けているんですよね。


そういった方は、「筋肉量を増やすことに命を懸けている」


これくらいの意識だと思ってください。



今回の題名の60歳女性ということを考えれば、


週に一回のトレーニングで十分なんですね。



















「年を取ると筋肉がつかないんじゃ?」


そう思った方も多いのではないでしょうか?


全然そんなことはないんです!


ボディメイクジムクロスロードでも、60歳を超える会員さんもいらっしゃいます。


そんな方でも通い始めた当初よりもトレーニングの強度はめちゃめちゃ上がっています。


しかも通ってくださっているのは週1回。


週1回でも効果があるというのは実績があるんです(^^)/

















「細く長く」


こちらもとても重要です。


何もしないと筋肉は年間3%落ちていくといわれています。


これにまずは歯止めをかけましょう。


そうすることで、現状の筋肉量をしっかり維持したまま、


年齢を重ねていくことができます。


筋肉量をしっかり維持するには、週1回トレーニングすれば可能なことが多いので、


やはり週1回の筋トレ習慣というのは重要なんですね!



「それでも自分にできるだろうか?」


と不安な方のために、まずは無料カウンセリングにお越しください。


ボディメイクジムクロスロードは初心者でも安心安全なマシンをご用意しておりますので


そちらの体験も可能です!




2週間のトライアルキャンペーンもやっていますのでぜひ


HPかLINEからお問い合わせください(^^)/



福山市随一のマシン設備を誇るパーソナルジム

ボディメイクジムクロスロード

福山市曙町4丁目6-7廃車王2F

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