ダイエットしたい60代女性がやるべき運動習慣

おはようございます。

健康と笑顔をつくるパーソナルジム

ボディメイクジムクロスロードです(^^)/

今日はダイエットしたい60代女性がやるべき運動習慣ということで

お話していきたいと思います！

結論、大事なのは「細く長く筋トレを続けること」

ポイントなのは「細く長く」と、

「筋トレ」です。

みなさんは筋トレと聞くと、すごくハードに、

毎日やっているようなイメージをしてしまいませんか？

一部のプロボディビルダーを除いて、そんなことはないんです！

むしろプロでもきちんと休みの期間を設けているんですよね。

そういった方は、「筋肉量を増やすことに命を懸けている」

これくらいの意識だと思ってください。

今回の題名の60歳女性ということを考えれば、

週に一回のトレーニングで十分なんですね。

「年を取ると筋肉がつかないんじゃ？」

そう思った方も多いのではないでしょうか？

全然そんなことはないんです！

ボディメイクジムクロスロードでも、60歳を超える会員さんもいらっしゃいます。

そんな方でも通い始めた当初よりもトレーニングの強度はめちゃめちゃ上がっています。

しかも通ってくださっているのは週1回。

週1回でも効果があるというのは実績があるんです(^^)/

「細く長く」

こちらもとても重要です。

何もしないと筋肉は年間３％落ちていくといわれています。

これにまずは歯止めをかけましょう。

そうすることで、現状の筋肉量をしっかり維持したまま、

年齢を重ねていくことができます。

筋肉量をしっかり維持するには、週1回トレーニングすれば可能なことが多いので、

やはり週1回の筋トレ習慣というのは重要なんですね！

「それでも自分にできるだろうか？」

と不安な方のために、まずは無料カウンセリングにお越しください。

ボディメイクジムクロスロードは初心者でも安心安全なマシンをご用意しておりますので

そちらの体験も可能です！

2週間のトライアルキャンペーンもやっていますのでぜひ

HPかLINEからお問い合わせください(^^)/

福山市随一のマシン設備を誇るパーソナルジム

ボディメイクジムクロスロード

福山市曙町4丁目6-7廃車王２F