こんにちは！
Body Make GYM Cross L.ord
ボディメイクジムクロスロード代表本原侑治です('ω')ノ
僕は現在コンテストに向けて減量を続けているところなのですが、
普段あまり食事を公開していないので
今日はお見せできればと思います！
鶏ささみばっかりなんだろう！
そう思ってなかったですか？(笑)
ぜんぜんそんなことありませんよー
僕は一年中ささみはほぼ食べないです！
理由はささみ食べるなら胸肉でいいかなって感じですね(笑)
鶏むね肉は堅いというイメージもあるかもしれませんが、
僕は低温調理器を使っているので柔らかくて超おいしく仕上がります。
それも今度紹介しますね！
ところで今回の写メは
【豚ヒレ肉のキムチ炒め】ですー
おいしそうでしょう？
おいしいんです！
ごはん 70g
豚ヒレ肉 100g
キムチ 適量
レタス 適量
タンパク質 25g
炭水化物 30gくらい
脂質 3～4ｇくらいですかねー
※毎回これではないです！
寝る前の食事なので炭水化物は抑えて、脂質も抑えてる感じですね。
僕は1日6食くらい食べていますが、
毎食子の写メのものだと
炭水化物も脂質も少なすぎ！
身体を壊していい減量ができなくなります。
その他の食事の時にサバや卵などで脂質を取ってます。
またそれも紹介していきますねー
ぜひ参考にしてみてください！
【YouTube】やってます！
虎の子,本原侑治,YujiMotohara
ぶっちゃけ動画もどんどん上げていきますのは面白半分で見てください。(笑)
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