top of page

○○がわかってないと痩せない




こんにちは(」・ω・)

ボディメイクジムクロスロード本原でいす(^^)


今日は前回の予告通り 【除脂肪体重】

についてお話でいす!


【除脂肪体重】とは?

あなたの体重から、体脂肪を除いて残った全ての重さのこと!

要するに体脂肪以外の体重ですね(*゚▽゚)ノ


なぜ体脂肪以外の体重を知る必要があるの?


思いました?


思っちゃった方は最後までぜひ読んでください(^^)


【除脂肪体重を知る理由】

その理由は見方を変えるとわかりやすいです!

からだの中でカロリーを消費するものは何でしょうか?

・筋肉 ・脳 ・心臓 ・他内蔵 要するに筋肉で

できている部分なんですね!


体重が60kgだとしても、そのうち体脂肪が

10kgなのか、20kgなのかでは基礎代謝が

変わってくるということです(^^)



【除脂肪体重はどうやって計算するん?】

はい! それにはあなたの

【体脂肪率】を知る必要があるんですね(⊙ꇴ⊙)


たとえば 体脂肪率30%体重60kgならば

体脂肪は18kgとなりますので、

60-18=42kgが除脂肪体重となります(^^


ということは、 42kg×40=1680kcalで体重が

変動しないという計算ですね!

※ただこれは、筋トレをしっかり行っている方です!


ベースをこの数値で計算して試して、

そこから徐々に減らしましょう(^^)


【筋トレをしっかりするってなんぞや?】


どれくらいしたらいいのか気になりますよね!

次回の記事でお話していきます!





[09:16]【YouTube】やってます!


虎の子,本原侑治,YujiMotohara


ぶっちゃけ動画もどんどん上げていきますのは面白半分で見てください。(笑)



夏も間近!人生を変えるならクロスロードで!


Instagramもやってます!@chui‗diet



InstagramのDMでもご対応できます☆


「ブログ見た」「インスタ見た」で


サマーキャンペーン(7/1~7/31受付)

全コース20%OFFでご入会いただけます☆


ぜひお問い合わせください!



あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地16号岡マンションB105

070-1874-3313


【只今無料カウンセリング・入会金0円キャンペーン実施中】


☆おメインページ


お問い合わせ公式LINE


_________________________________

広島 福山 尾道 三原 曙町 福山駅

東福山駅 蔵王 東桜町 新涯町 川口町

多治米 手城 

パーソナルジム ダイエット ジム

ボディメイク 痩せられるジム 食事管理

モテボディ 美脚 美尻

FWJ ボディコンテスト ボディビル フィジーク

アスリートモデル フィットネスモデル ジーンズモデル

マッチョ 細マッチョ 筋トレ



閲覧数:16回0件のコメント

最新記事

すべて表示

熱中症に対する応急処置

熱中症は高温環境下で体温調節が追いつかないことにより起こる、深刻な健康リスクです。 迅速な応急処置は熱中症の症状を軽減し、重大な健康問題を防ぐために重要です。ここでは、熱中症に遭遇した際の基本的な応急処置手順を解説します。 1. 安全な場所へ移動する 熱中症の疑いがある場合、直ちに被害者を涼しい場所へ移動させてください。屋内の冷房が効いた部屋や、少なくとも日陰がある場所が理想的です。 2. 衣服を

春に意外と起きる熱中症について

春は新しい季節の始まりを告げ、暖かな気候が訪れますが、この時期には熱中症のリスクも意外と高まります。今回の記事では、春の気候の変動が熱中症リスクにどのように影響を及ぼすか、その予防と対策について掘り下げます。 春の熱中症リスクとその原因: 気温の急激な変化:春には日中の気温が急速に上昇する日があります。冬の寒さに慣れた体が急に暖かい気候に適応できず、体温調節機能が追いつかないことがあります。 脱水

MCTオイルとオリーブオイルの違い

健康意識の高い人々の間で人気のあるMCTオイルとオリーブオイルですが、これらのオイルにはそれぞれ異なる栄養学的特性と健康への利点があります。今回は、MCTオイルとオリーブオイルの違いに焦点を当て、どのように使い分けるべきかを解説します。 栄養学的特性: MCTオイル:主にココナッツオイルから抽出される中鎖脂肪酸を含み、体内で迅速にエネルギーに変換される特性があります。これにより、速やかなエネルギー

Комментарии


bottom of page