top of page

【O脚】が治る⁈トレーニングを紹介

おはようございます。


福山随一のマシン設備を誇るパーソナルジム


ボディメイクジムクロスロードです('ω')ノ


皆さんO脚に悩んでおられますか?


「O脚は治らない」


そうおもっていませんか?


整体に通ったけどなかなか治った気がしない、、


そんなあなたはこの記事必読ですよ(^^)/



筋トレで改善していくことは可能です!


まずはどこが弱くなっているのかをきちんと把握するところから始めましょう!






















ボディメイクジムクロスロードで行うことができるO脚改善プログラムですが、


上記のマシンを使って行うことができます!


このマシンは「内転筋」を鍛えるマシンで、


この内転筋は普段なかなか使うことがない筋肉なんですよね。



本を膝の間に挟んでキープ!というトレーニング方法を見たことがある方も


いるかもしれませんが、そのトレーニングの何倍もの負荷をかけることができるんです。



その他にも、上半身の姿勢を正しく保つこともとても重要です。


上半身の姿勢についてはまたの記事で書こうと思いますのでぜひまたご覧ください!



まずは無料カウンセリングからおこしください!



福山市曙町4丁目6-7廃車王2F

ボディメイクジムクロスロード

閲覧数:9回0件のコメント

最新記事

すべて表示

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第5回 - ベータアラニン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第5回は、筋力向上と持久力に効果的な「ベータアラニン」について詳しく見ていきましょう。 ベータアラニンとは? ベータアラニンは、体内で生成される非必須アミノ酸の一種で、筋肉の疲労を遅らせる効果があります。特に、高強度の運動や持久力を要するトレーニングで効果を発揮し、筋力と持久力の向上に寄与します。 ベータアラニンのメリ

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第4回 - グルタミン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第4回は、疲労回復と持久力向上に効果的な「グルタミン」について詳しく見ていきましょう。 グルタミンとは? グルタミンは、体内で最も豊富に存在するアミノ酸の一種で、特に筋肉に多く含まれています。免疫機能のサポートや消化管の健康維持に関与し、運動後の筋肉の回復を助ける重要な役割を果たしています。 グルタミンのメリット 疲労

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第3回 - クレアチン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第3回は、筋力とパフォーマンス向上に効果的な「クレアチン」について詳しく見ていきましょう。 クレアチンとは? クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で自然に生成される物質です。特に筋肉内に多く存在し、エネルギー供給をサポートする役割を持っています。クレアチンをサプリメントとして摂取することで、筋肉のエネルギーレベルを高め

Comments


bottom of page