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【やり過ぎは逆効果?】ダイエットに適切な運動量とは?

この記事ではダイエットには欠かせない【ダイエットする時の運動量】について紹介していきます(゚▽゚)ノ






こんな質問がありました。

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毎日の運動時間は、どれくらいするべきですかね?


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何ともまぁざっくりとした質問ではありますがダイエットをするにあたり運動は大事!ということは理解してくれている質問者さんですね(^O^)


それについての回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎


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①一日単位の運動は無理ない程度に


むしろ少しでも疲れたなあと思ったら辞める。最初はこのくらいで良いと思います(^^)


最初ほど気合いもありますので頑張ってしまうのですが、翌日筋肉痛で動けないと言うよりも動きたくない!が勝ってしまい、三日坊主ということになりがちです(--;)


②大事なのは長期間続けること


ダイエットは一日にしてならず。

むしろ1ヶ月のダイエットなんて大して変化は無いと思いましょう!

パーソナルジムに通うなどせず独学ダイエットならなおさらです(゚▽゚)ノ


ダイエットは一日ずつの努力も大事ですがそれよりも長く続けられることが大事です(^^)

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ダイエットは一日にしてならずはほんとのほんと。


三日坊主がいちばん良くないんですよね(⊙ꇴ⊙)やらないよりはましだけど笑


短期間で成果を出すにはやはりパーソナルジムで信頼できるトレーナーに指導してもらうのが良いと思います(*゚▽゚)ノ



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