「痩せる」の本当に意味

こんばんは！

ボディメイクジムクロスロード

代表トレーナーの【本原　侑治】です！

世の中には

「痩せる」

と謳われている商品や

サービス・方法などなど

沢山「痩せる」という言葉が

使われていますよね！

でも「痩せる」ってなんなのでしょうか？？

体重が減ること？

細くなること？

脂肪が減っていること？

まずは皆さんが思い浮かぶのは

体重が減ることではないでしょうか？

やっぱり体重計に乗った時の

ショックや、喜びは

ダイエットに興味がある方にとっては

重要なことだと思います…。

ただ！！

「体重が減る」ことだけを目標とした

ボディメイク（ダイエット指導）は

僕はおすすめしていません。

一番フォーカスを当てたいのは、

そう！

「脂肪を減らすこと」

つまり、

「痩せる」＝「除脂肪」

ということなんです！！

体重が減る理由は主に3つ

①脂肪が減った

②筋肉が減った

③水分が抜けた

1日単位で変わりやすいのは

③の水分ですね。

塩分と水分の摂取により

「むくみ」が生じ、皮膚と筋肉の間に

水分をため込みます。

これは体の中の塩分濃度を一定に

保つための体の仕組みです。

なので、焼き肉などのしょっぱいもの

を食べた次の日に体重が

「１kg増えた！！」

なんていうのは、ほとんどが水分です☆

話が逸れましたが、、

まとめると、

「1日単位の体重変化はほぼ水分なので気にしない」

「体重を減らすではなく、脂肪を減らすのがダイエット」

ということで～す☆

筋肉はできる限り維持して、

きれいなボディラインを目指す！

これがボディメイクであり、

ボディメイクジムクロスロードの

目指すところでもあります！

そのために適切な筋力トレーニング、

食事管理を日々行っております☆