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「痩せる」の本当に意味

こんばんは!


ボディメイクジムクロスロード


代表トレーナーの【本原 侑治】です!




世の中には


「痩せる」


と謳われている商品や



サービス・方法などなど


沢山「痩せる」という言葉が


使われていますよね!


でも「痩せる」ってなんなのでしょうか??




体重が減ること?


細くなること?


脂肪が減っていること?




まずは皆さんが思い浮かぶのは


体重が減ることではないでしょうか?



やっぱり体重計に乗った時の


ショックや、喜びは


ダイエットに興味がある方にとっては


重要なことだと思います…。




ただ!!


「体重が減る」ことだけを目標とした


ボディメイク(ダイエット指導)は


僕はおすすめしていません。


一番フォーカスを当てたいのは、


そう!



「脂肪を減らすこと」


つまり、


「痩せる」=「除脂肪」


ということなんです!!


体重が減る理由は主に3つ




①脂肪が減った


②筋肉が減った


③水分が抜けた



1日単位で変わりやすいのは


③の水分ですね。


塩分と水分の摂取により


「むくみ」が生じ、皮膚と筋肉の間に


水分をため込みます。


これは体の中の塩分濃度を一定に


保つための体の仕組みです。


なので、焼き肉などのしょっぱいもの


を食べた次の日に体重が


「1kg増えた!!」


なんていうのは、ほとんどが水分です☆




話が逸れましたが、、


まとめると、


「1日単位の体重変化はほぼ水分なので気にしない」


「体重を減らすではなく、脂肪を減らすのがダイエット」


ということで~す☆




筋肉はできる限り維持して、


きれいなボディラインを目指す!


これがボディメイクであり、



ボディメイクジムクロスロードの


目指すところでもあります!




そのために適切な筋力トレーニング、


食事管理を日々行っております☆



今日の「痩せる」お話はここまで!


また明日お会いしましょう☆



塵も積もれば山となる

ダイエットも1日1日を大事に☆



最後に僕のダイエット記録です~


























あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地16号岡マンションB105

070-1874-3313


【只今無料カウンセリング・入会金0円キャンペーン実施中】




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